HERRAMIENTAS de AYUDA!

 Buen lunes Melherianos y Melherianas!!! :😏)

A Todos nos pasa que entre el Estres, el trabajo interminable, el encierro y disgustos; nos sentimos frustrados, desganados, tristes y pensamos que nada sale bien! 😟☢️⛔️❌

Pero no desesperes!!! Existen Herramientas MUY utiles para estos momentos dificiles!

✅Los pensamientos, emociones y palabras que formulamos predisponen nuestro presente. Asi que como es de gran ayuda para mi, quiero compartirlo con VOS porque quiero que estes bien!

😇Te propongo:

-Elegi 3 momentos/experiencias lindas que viviste. Puede ser cualquier cosa!!! un viaje, una risa de esas bien buenas con algun/a amigo/a, una comida deliciosa, un paseo al aire libre, una pelicula, hasta alguna caida que te dio mucha gracia! Ya elegiste???? ️▶️ Perfecto! Tomate algun momento para recordarlos con amor y vas a ver que una sonrisa se asoma.😁

-Elegi 3 metas que quieras alcanzar y repetilas en oraciones cortas y afirmativas: "Me siento bien y sana", "Soy una gran bailarina", "Soy hermosa/o por dentro y por fuera". Repetí estas frases para VOS con convicción!!!💗

-Respira! 🙌 cada vez que sientas enojo porque estas agotada/o, porque ves un desorden tremendo en la casa o cuando quieras tirar todo por la borda!!! Inhalá profundo y exhalá... Tomate ese tiempo para simplemente oxigenar tu cuerpo. La respiracion es muy importante porque ayuda ademas a relajar y a pensar antes de actuar.

Te dejo este link para que entrenes si queres😍: https://www.youtube.com/watch?v=UbF9EimdKms&t=61s

-Camina (por la terraza, patio, vereda, tu casa!), Entrená, Bailá tu cancion favorita... Movilizar el cuerpo ayuda a descargar energias y reponer!!! No te olvides de DISFRUTAR el proceso! LA vida es Corta 😉

Un Abrazo virtual!!! 🤩Que tengas una gran semana!!!!

MELHERIATE

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