Propuesta Conexion con la Naturaleza

Buen Dia Melherianos y Melherianas!🥰

Hoy quiero traer al grupo una inquietud y una propuesta.😍

Muchos de nosotros vivimos en espacios con un patio pequeño o en departamentos sin ningun espacio VERDE. En  lo que respecta al pilar "DISFRUTAR" encontramos el contacto con la NATURALEZA: conectarnos con las plantas, con el sol, con el agua, el aire, las piedras, los animales! 🐦🌿🌞🌳

Esta interaccion nos permite relajarnos, cambiar nuestra energia y dejar tambien la tecnologia de lado por un ratito!

Y por eso aca va nuestra propuesta:

➡️Cuando tengas (o te lo hagas!) un ratito libre, elegi ese rincon de tu hogar y decoralo con un buen cactus, unas piedritas que te gusten, o con lo que quieras! la CREATIVIDAD no tiene limites!!! Tampoco hace falta mucho dinero para hacerlo! 😎

Si queres comparti con nosotr@s qué linda quedo tu CREACION!  Nos encantaria Verla!

Un abrazo enorme y buenas energias para empezar esta Semana!😉

MELHERIATE!😍

#Lunes #naturaleza #disfrutar #ocio

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++ ¿Por qué desayunar? ++

¿En qué consiste un buen desayuno? El desayuno debe representar entre el 20% y el 25% de las calorías que ingieres durante el día, y es importante que esté bien balanceado para que recibas los nutrientes esenciales. Un buen desayuno debe incluir: Pan o cereales, de preferencia integrales. Además de la fibra que contienen, le proporcionan al cuerpo carbohidratos, que aportan energía, vitaminas y minerales. Productos lácteos. Como leche o yogur (de preferencia bajos en grasa o desgrasados), que contienen proteínas, calcio y vitaminas. Frutas o jugo de frutas. Le aportan al cuerpo carbohidratos, agua, vitaminas y minerales. La fruta en sí y el jugo con pulpa también aportan fibra. Otros productos. Puedes incluir una bebida estimulante, como café o té; productos derivados de la carne, como el jamón en pequeñas cantidades, o huevos (puedes elegir comer las claras únicamente si deseas) que contienen las proteínas que construyen los tejidos y las células; ...

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