Al igual que la gimnasia rítmica o la gimnasia deportiva usan elementos tales como el aro, las anillas, las barras paralelas o la barra fija de equilibrios, las clases de Pole Fitness son una disciplina deportiva que, empleando la barra vertical, permite desarrollar flexibilidad y fuerza combinando ejercicios de acrobacias, piruetas e infinidad de movimientos corporales, en las distintas alturas de la barra, con una composición coreográfica que mezcla otros estilos, como los de la gimnasia artística, el baile clásico o contemporáneo e incluso las danzas urbanas (break dance, hip hop,...). Por todo ello, el Pole dance o pole fitness se practica mundialmente a todos los niveles, existiendo en la actualidad multitud de clases para los más pequeños, el pole sport es como jugar o trepar a los árboles, pero de una forma segura y coordinada, que les sirve para potenciar su elasticidad, su equilibrio y la resistencia.
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